Yaklaşık 35 yıl sonra erkek gücü yavaş yavaş azalmaya başlar. Bu doğrudan vücuttaki testosteron miktarının azalmasıyla ilgilidir. Kötü alışkanlıklar, hareketsiz yaşam tarzı, düzensiz seks ve yetersiz beslenme hormon seviyelerindeki düşüşü olumsuz yönde etkileyebilir.
Ancak erkeklerde cinsel gücü artıran ereksiyon ürünleri var.
Doğru beslenmenin önemi
Çok az insan abur cuburun zayıf erkek gücüne ve genitoüriner sistem hastalıklarına yol açabileceğini biliyor.
Çoğu zaman erkekler yanlış ve aceleyle yemek yerler: fast food, gazlı içecekler, alkol, işlenmiş gıdalar vb.
Erkeklerde sağlıksız beslenme, gastrointestinal sistemin işleyişini doğrudan etkiler - kolesterol birikir ve metabolizma kötüleşir.
Bu, kardiyovasküler sistemin fonksiyon bozukluğuna yol açar, kolesterol maddelerinin birikmesi nedeniyle durgunluk meydana gelir, bu da genitoüriner hastalıkların gelişmesine, libido ve gücün azalmasına yol açar.
Üreme sisteminin normal işleyişi için erkek vücudunun aç kalmaması gerekir. Sürekli bir açlık hissi işlev bozukluğuna yol açar. Penisin dik durabilmesi için vücudun her zaman yeterli enerjiye ve güce sahip olduğu belirli bir sistemle beslenmek gerekir.
Oruç sırasında vücut gücünü korumaya ve performansını kaybetmeye başlar. Aynı zamanda damar, sinir ve üreme sistemlerinin işleyişini doğrudan etkileyen stres hormonları da salgılanır. Cinsel sorunlar ortaya çıkar.
Önemli!Bir kişinin doğru beslenmesi ilaç almanın yerini almaz.
Ereksiyonu artıran sağlıklı ürünler bir tedavi değil, patolojinin önlenmesidir.
Sağlıklı beslenme, yalnızca erkek gücündeki azalmanın abur cuburdan kaynaklanması durumunda bir erkeğe yardımcı olabilir.
Erektil disfonksiyon patolojik hastalıklarla ilişkiliyse, uzman bir doktora danışılması gerekir.
Bu nedenle düzenli cinsel problemleriniz varsa komplikasyonların ortaya çıkmaması için uzmana gitmeyi geciktirmemelisiniz.
Ereksiyonun diyete bağımlılığı
Erkekler cinsel aktivitede azalma sorunları nedeniyle doktora başvurduklarında, doktor öncelikle diyette bir değişiklik önermektedir.
Öncelikle tüm zararlı besinler diyetten çıkarılır ve karşılığında doğal afrodizyak olan sağlıklı besinler reçete edilir. Bu, bütün gece boyunca kalıcı olacak şekilde gücü artıran bir maddedir.
Beslenme ve tüketilen besinler üreme sisteminin işleyişini doğrudan etkiler. Bilim adamları vücudun damar sistemi için sağlıklı olan gıdaların erkeklerin cinsel gücü üzerinde de olumlu etkisi olduğuna inanıyor.
Diyet çeşitli ve dengeli olmalıdır.
Erkek vücudu kas kütlesini korumak, genitoüriner hastalık riskini azaltmak ve cinsel aktiviteyi artırmak için gerekli maddeleri gıdalardan elde edebilir.
Penisinizi dikleştirmek için daha zengin, vitamin içeren içerikler tüketmeniz, ayrıca makro ve mikro elementlere de ihtiyacınız var.
Erkek vücudu için en önemli vitaminler A, E ve B grubu vitaminlerdir. Bunlar üreme sistemini doğrudan etkileyebilir, sperm bileşimini iyileştirebilir, cinsel isteği, erektil fonksiyonu ve gücü artırabilir.
Penisinizin dikleşmesi için ne yiyorsunuz? Diyet, erkek seks hormonlarının (testosteron) çalışmasını aktive eden daha fazla yiyecek içermelidir. Sağlıklı bir menü oluşturmak için bir beslenme uzmanına başvurmanıza gerek yok; Hangi yiyeceklerin ereksiyonu artırdığını, hangilerinin azalttığını bulmak yeterlidir.
Ereksiyon için sağlıklı besinler
Tüm ereksiyon uyarıcı ürünler birkaç kategoriye ayrılabilir:
- et, balık ve deniz ürünleri;
- Süt;
- meyveler, sebzeler, otlar;
- yumurtalar;
- Fındık;
- Tatlılar.
Et, balık ve deniz ürünleri
Proteinli yiyecekler erkek vücudu için en sağlıklı besindir.
Büyük miktarda testosteron üretimini uyarır, sperm bileşimini iyileştirir, cinsel isteği ve ereksiyon fonksiyonunu artırır.
Ancak çok fazla et kullanmamalısınız çünkü fazlası ters etki yaratabilir.
En sağlıklı et yağsız ve diyetli ettir. Bu türler şunları içerir:
- Vahşi;
- Tavşanlar;
- Hindi;
- Tavuk;
- Dana eti.
Bunlar, vücuda zararlı yağlar ve kolesterol yüklemeden proteinlerle doyuran en iyi et türleridir. Sığır filetosu etinin sindirimi kolaydır.
En faydalı balık türleri pisi balığı, uskumru ve ton balığıdır. Kalkmak için ne yemelisiniz, deniz ürünleri? Bunlar kalamar, karides, midye ve istiridyedir. Deniz ürünleri, büyük miktarda sağlıklı proteinin yanı sıra, sağlıklı güç için gerekli olan fosfor ve doymuş asitleri de içerir.
Süt Ürünleri
Ereksiyonu destekleyen laktik ve laktik asit ürünleri erkek vücudunun sağlığının anahtarıdır.
Süt proteini mükemmel bir yapı malzemesidir; galaktoz ve laktozun yanı sıra çok miktarda amino asit içerir.
Erkekler her gün süt tüketmelidir. Tüketilmesi gereken süt ürünleri arasında süt, kefir, yoğurt, süzme peynir ve ekşi krema bulunur.
Sütün geri kalanının, örneğin yoğurt, tereyağı, tatlılar ve diğerleri gibi ısıl işlemle ilişkili çok az faydası vardır.
Meyveler, sebzeler ve yeşillikler
Sebze, meyve ve yeşillik yemenin insan vücudu üzerinde olumlu etkisi vardır. Sadece cinsel aktiviteyi iyileştirmek ve penisi dikleştirmekle kalmayıp aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendiren çok miktarda vitamin ve mineral içerirler.
Ereksiyonu destekleyen yeşil bitkiler arasında maydanoz, marul, kereviz, tarhun, kişniş, nane ve fesleğen bulunur. Gücü ve ereksiyon fonksiyonunu artıran doğal afrodizyak içerirler.
Sağlıklı sebzeler arasında havuç ve lahana bulunur.
Havuç, üreme fonksiyonu üzerinde olumlu etkisi olan çok miktarda yararlı A vitamini - karoten içerir.
Lahana, süt gibi kadınlık hormonu östrojeni vücuttan uzaklaştırabilen ve kandaki testosteron seviyesini artırabilen en iyi sebzedir.
Soğan ve sarımsak da çok önemlidir. Sağlıklı bir erkeğin günlük diyetine dahil edilmelidirler. Sarımsak, erkeklere enerji ve güç veren kortizol bileşenlerini içerir. Sperm hareketliliğini artırmaya ve yumurtaları dölleme yeteneğini artırmaya yardımcı olurlar.
Ereksiyonu artıran en iyi meyveli gıdalar kırmızı üzüm, avokado ve nardır. Kırmızı üzüm testosteron sentezini uyarır ve sperm kalitesini artırır. Ayrıca, gücü doğrudan etkileyen kan dolaşımını da iyileştirir.
Erkeklerin akşamları az miktarda kırmızı şarap içmeleri faydalıdır. Günde 5-10 üzüm yiyebilir veya 1 kadeh şarap içebilirsiniz.
Avokado, vitamin ve yağ bakımından zengin egzotik bir meyvedir.
İkincisi, tüm kan damarlarını kolesterolden temizleyebilir, böylece kabızlık riskini azaltabilir ve cinsel aktiviteyi artırabilir.
Nar – kan basıncını normalleştirebilen ve pelvik organlara kan akışını artırabilen bileşenler içerir.
Ayrıca penisin iyi durabilmesi için gücü uyaran nar suyu da içebilirsiniz.
Yumurtalar
En iyi yumurtalar tavuk ve bıldırcındır. Her gün bir erkeğin diyetine dahil edilmelidirler. Ayrıca Connecticut eyaletindeki beslenme uzmanları günde üç tavuk yumurtası yemeyi öneriyor. Bu normal kabul edilir ve kalp fonksiyonlarını bozan kolesterolün birikmesiyle vücuda zarar vermez.
Tam tersine, yumurtadaki proteinler ereksiyon fonksiyonunu, sperm konsantrasyonunu ve bileşimini geliştiren en iyi yapı malzemeleridir.
Üreme sisteminin işleyişini olumlu yönde etkileyen çok miktarda A, E ve B6 vitaminleri içerirler. Yumurtalar ayrıca birçok temel amino asit ve kolayca sindirilebilen maddeleri içerir.
Fındık
Doğadaki kuruyemiş çeşitliliği sadece ürogenital sistemin işleyişini iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda çeşitli beslenmeyi de sağlar.
Ceviz, badem, fındık, fındık, yer fıstığı ve antep fıstığı tüketilmesi tavsiye edilir.
Vücudun üreme işlevlerinden ve erkek aktivitesinin arttırılmasından sorumlu olan büyük miktarda sağlıklı bitki proteini ve E vitamini içerirler.
Ayçiçeği çekirdeğinde ve bitkisel yağlarda da bol miktarda bulunur, dolayısıyla penisinizi güçlendirmek için bunları da yiyebilirsiniz.
tatlılar
Tatlıların ilginç bir özelliği cinsel aktivite üzerindeki etkileridir. Vücuda doğru miktarda enerji ve güç sağlayabilirler. Ereksiyon için en faydalı tatlı yiyecekler:
- Bal;
- Kakao;
- Kakao içeriği en az %70 olan çikolata;
- Kurutulmuş meyve.
Bal doğal bir arıcılık ürünüdür. Bütün dünya onun iyileştirici özelliklerini biliyor. Üreme organlarında kan dolaşımını olumlu yönde etkileyen bor ve nitrik oksit bileşenleri içerir. Bu nedenle cinsel aktivite üzerinde doğrudan etkileri vardır; kan akışı ereksiyon fonksiyonunu iyileştirir.
Not alın!Erkeklerin günde 2-3 çay kaşığı bal yemesi gerekir.
Balın kullanılması gereken bir takım kontrendikasyonları vardır. Güçlü bir alerjen olduğundan tüketmeden önce herhangi bir alerjik reaksiyon olmadığından emin olmalısınız.
Ereksiyona zararlı gıdalar
Ereksiyona zarar veren ürünler var; Kandaki testosteron seviyesini düşürürler ve böylece erkek gücünü azaltırlar. En sağlıksız 10 yiyecek:
- Bira hormonal dengesizliğe neden olur. Kadın hormonları erkek hormonlarına üstün gelir, potens azalır.
- Fast food – transgenik yağların içeriği nedeniyle hormonal dengesizliğe ve östrojen baskınlığına da neden olur.
- Kahve büyük miktarda östrojenin başka bir kaynağıdır.
- Maya, şeker ve bazı asitler içeren pişmiş gıdalar sağlıklı ereksiyona müdahale eder.
- Füme ürünler genitoüriner sistemin ciddi hastalıklarına neden olabilecek dumanlar içerir.
- Tatlılar: Aşırı şeker iktidarsızlığa neden olur.
- İçeriğindeki tuz – sodyum testosteron sentezini azaltır.
- Soya – hormon dengesizliğine neden olan fitoöstrojenler içerir.
- Pirinç karbonhidrat bakımından zengindir ve gücü bozar.
- Patates, ereksiyon üzerinde olumsuz etkisi olan çok fazla nişasta içerir.
Özetleyelim
Sağlıklı bir diyet sadece insan vücudunu güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda onu hayati vitamin ve minerallerle doyurur. Erkeklerin genitoüriner sistemin normal çalışması için sağlıklı beslenmesi özellikle önemlidir.
Erektil işlevi iyileştirmek için sağlıklı yiyecekler yemeniz ve zararlı yiyeceklerden kaçınmanız gerekir.