60 yaşından sonra erkeklerde artan güç

Bu yaşta cinsel ilişkiye girme yeteneğinin azalması, erkek vücudunun üreme işlevindeki yavaş ama sürekli düşüş nedeniyle doğal bir fizyolojik süreçtir.

Böyle bir fenomenin fizyolojik doğasına rağmen, hoş olarak adlandırılamaz: normal güç, erkek gücünün anahtarıdır, bir anlamda, cinsel yakınlığa girme yeteneği, daha güçlü bir temsilcisi olarak bir erkeğin erkekliği ve zenginliği ile ilişkilidir. seks.

Erektil disfonksiyon psikolojik sorunlara ve kendinden şüphe duymaya yol açar. Ancak her şey kaybolmaz: 60 yaşında bile, bir adam "at üzerinde" denilen şey olabilir.

60 yaşında erkek üreme sistemi nasıl çalışır?

Nesnel gerçek: Yaşla birlikte, güç 20 veya 30 yıldakiyle aynı değildir. Yanlış yaşam tarzı, kronik hastalıklar ve vücut tonunda genel bir azalmanın etkisi vardır. Ancak bu bir aksiyom değildir.

Menopozun kaçınılmaz bir fenomen olduğu kadınlardan farklı olarak, erkek menopozu yoktur ve daha güçlü cinsiyetin temsilcisi, erkeklere bir şans veren neredeyse mezara kadar mükemmel cinsel durumda kalabilir.

Buna rağmen üreme sistemini çalışır durumda tutmak daha fazla çaba ve sorumluluk gerektirir. Motivasyon büyük bir rol oynar: sabır ve çalışma olmadan, bu yaşta normal bir ereksiyon imkansızdır.

60 yaşına gelindiğinde, normal libido ve uyarılmayı sürdürmek daha uzun sürer, ereksiyonlar yavaşlar ve penis genellikle penetran cinsel ilişkiye giremez. Yaşlılıkta güç, aşağıdaki özelliklerle karakterize edilir:

• erkeğe özgü hormonun seviyesi keskin bir şekilde azalır. Testosteron konsantrasyonu neredeyse yarı yarıya azalır, bu da erektil disfonksiyona ve cinsel ilişkide zorluğa yol açar;
• penis, cinsel uyarılmanın zirvesinde bile aynı boyutta değildir;
• skrotumdaki cilt artık aynı elastikiyete sahip değildir ve sarkar. Bu, cinsel sağlık düzeyini etkilemez, ancak estetik olarak hoş görünmez, bu da bir erkeğin zihinsel durumunu olumsuz etkileyebilir ve libidoda psikojenik bir azalmaya yol açabilir.
• verimli bir ereksiyon sağlamak daha fazla çaba ve zaman gerektirir;
• testisler küçülür ve eski elastikiyetini kaybeder;
• cinsel duyarlılığı azalttı. Erojen bölgeler artık gerekli sinir iletimini sağlayamaz;
• Cinsel akıntıdan sonra penis hızla aşağı iner, sabit bir ereksiyona kavuşmak uzun zaman alır.

Her yaşlı adam benzer sorunlarla karşılaşır, ancak yine de bu bir aksiyom değildir. Her şey, daha güçlü cinsiyetin belirli bir temsilcisinin yaşam tarzına ve sağlığına bağlıdır. Her durumda, 60 yıl sonra gücü geri kazanmak mümkündür. Her şey tıbbi bilginin arzusuna, talebine ve mevcudiyetine bağlıdır.

Potenste azalmaya neden olan faktörler nelerdir?

Bu faktörler fizyolojik ve patolojik olarak ayrılabilir.

fizyolojik

• Obezite. Genel bir metabolik bozukluğun sonucudur.
• Sigara içmek. Nikotin, pelvik organlara kan akışını bozar, iskemiye ve yapay vasküler ateroskleroza neden olur. Kan akışının olmaması iktidarsızlığa giden yoldur.
• Çok miktarda alkol içmek. Alkol libidoyu azaltır ve testosteron seviyelerini düşürür. Sadece ölçülü olarak içebilirsiniz - günde bir kadehten fazla şarap içmeyin.
• Psikojenik nedenler (kendinden şüphe duyma, fobiler ve korkular).
• Hipodinamik (egzersiz eksikliği).
• Bazı ilaçları almak (özellikle psikotrop ilaçlar).

patolojik

Hastalıklar şunları içerir:

• STD'ler. Cinsel yolla bulaşan hastalıklar erkek sağlığına "zarar verir", prostat ve testisleri etkiler.
• Hipertansiyon. Pelvik organların vasküler kırılganlığına ve iskemisine neden olur.
• prostatit. 60 yaş üstü erkekler için gerçek bir bela olarak kabul edilir. İstatistiklere göre, yaşlı erkeklerin% 70'i bu tehlikeli hastalıktan muzdarip. Hastalık, erektil disfonksiyon ve normal idrara çıkma sorunları ile karakterizedir. Buna rağmen prostatın yenilgisi bir cümle değildir. Hastalık geçici iktidarsızlığa neden olur. Patolojik durumu düzeltmek oldukça mümkündür.
• BPH. Prostatın glandüler dokusunun iyi huylu tümörü. Prostatit ile benzer belirtilere sahiptir. Sadece üreme işlevi değil, aynı zamanda genel olarak sağlık da tehlikede olduğundan zorunlu cerrahi tedavi gerektirir.
• Testislerin ve eklerinin inflamatuar ve inflamatuar olmayan lezyonları: orşit, epididimit, kriptorşidizm (yetişkinlikte son derece nadir), vb.
• Böbrek ve idrar yolu hastalıkları. Ürolitiyazis, piyelonefrit dahil.
• Tiroid bezi (hipotiroidizm), hipotalamus ve hipofiz bezi (hipogonadizm) düzeyinde endokrin patolojiler.

Sebepleri anlamak ancak yetkili bir doktorun yardımıyla yapılabilir. Hastanın kendisinin yapabileceği tek şey, fizyolojik faktörlerin rolünü azaltmak için önleme kurallarına uymaktır. 60 yıl sonra gücü geri kazanmak için ne yapılmalı - bu sorun yalnızca daha güçlü cinsiyetin temsilcisi tarafından çözülebilir.

Norm veya patoloji - her şey yolunda

Üreme sisteminin normal olup olmadığını belirlemek için yapılacak ilk şey, potens testi yani kendi kendine teşhis yapmaktır.

Bu oldukça basit:

• 60 yaş üstü kişilerde cinsel ilişki sayısı haftada ortalama 1-2'dir. İnsanlığın güçlü yarısının bir temsilcisi böyle bir cinsel aktivite seviyesini koruyabiliyorsa, her şey yolunda demektir.
• Sabah ereksiyon. Sabah ereksiyonun sürdürülmesi cinsel sağlığın bir göstergesidir. Ama yokluğu bir cümle ya da gösterge değildir.
• gece ereksiyon. Gece ereksiyon da normal üreme fonksiyonunu gösterir.

Sadece sabah ereksiyon kaybolursa, paniğe gerek yoktur, ancak gece gücü de kaybolursa, o zaman dikkatli olmak için bir neden vardır. Gece nasıl olduğunu belirlemek için penisin boyutuna göre kağıttan bir yüzük yapıp gece penisin tabanına takmanız gerekir. Sabah "ürün" bozulmadan kalırsa, patoloji hakkında konuşabiliriz, bu durumda doktor yardımı olmadan yapamazsınız.

Bir androloga danışmalısınız. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli teşhis önlemleri yazacaktır:

1. spermogram. Sperm motilitesinin ve seminal sıvının fertilizasyon özelliklerinin belirlenmesini sağlar.
2. Pelvik organların ultrasonu. Bazen potenste bir azalma patolojik nedenlerden kaynaklanır.
3. Prostatın rektal dijital muayenesi. prostatit ekarte.
4. Prostat suyunun analizi. Ayrıca prostatit ve glandüler organın diğer hastalıklarını tanımlamanıza izin verir.
5. PSA için kan testi.
6. Genel kan analizi. Şeker konsantrasyonunu belirlemek için gereklidir. Diyabet erkek sağlığının düşmanıdır.

Bu çalışmaları tamamladıktan sonra, kişi bunun bir norm mu yoksa bir patoloji mi olduğundan emin olacaktır. Ana şey, bir uzmanı ziyaret etmeyi geciktirmemektir. Erkek vücudunun kendisi oldukça kırılgandır ve yetişkinlikte cinsel işlevi eski haline getirmek daha da zordur.

Bu yaşta gücü artırmak ne kadar gerçekçi?

60 yıl sonra erkek cinsel aktivitesinin güçlendirilmesi gerçek olmaktan daha fazlasıdır. Burada yaş değil, istek ve arzu büyük bir rol oynar, çünkü insanlığın güçlü yarısının temsilcisi ne kadar yaşlıysa, o kadar sorumlu davranmak gerekir ve sağlıklı bir ereksiyona geri dönmek o kadar zor olur. Böyle olgun bir yaştan sonra gücü artırmak için, aşağıdakileri içeren entegre bir yaklaşım gereklidir:

• fiziksel aktivitede artış.
• diyet değişikliği
• Özel ilaçların alımı.
• Tabii buna eğer varsa kronik hastalıkların tedavisi de dahildir.

60 yıl sonra erkeklerde artan güç

Diyetteki bir değişiklik, gücü arttırmada önemli bir rol oynar.

doğru beslenme

Her şeyden önce, mümkün olduğunca çok bitki bazlı gıda yemelisiniz (ancak sadece değil). Masada olmalıdır:

• Kuruyemişler (özellikle ceviz, antep fıstığı, badem). Günde sadece birkaç yemek kaşığı yeterlidir;
• el bombaları;
• turunçgiller (portakal, limon);
• incir;
• Soğan;
• Sarımsak;
• Baklagiller;
• tavuk yumurtaları;
• Yabanturpu;
• deniz ürünleri (özellikle kırmızı balık, karides);
• Turp;
• muz;
• Patates;
• az yağlı süt ürünleri;
• Üzüm;
• Bal.

Kullanımı istenmeyen ürünler:

• yağlı et (sığır eti, domuz eti, kuzu). Damar sertliğine neden olur ve genital organların beslenmesini bozar. Böyle bir diyet kesinlikle gücü artırmaya yardımcı olmaz;
• Yağlı süt ürünleri: ekşi krema, süt, krema;
• Fast food. Kolesterolün artmasını ve kan damarlarının duvarlarında lipid birikintilerinin oluşumunu teşvik eder;
• sosisler, füme et;
• tuzlu yemekler;
• büyük miktarlarda alkol;
• ekmek ve tatlılar.

Gücü artırmak için, kesirli, sık sık yemelisiniz ve fazla yememelisiniz.

Gücü artırmak için fiziksel aktivite

60 yaşında nasıl iyi bir güce sahip olabilirsiniz? Gücü artırmak için, optimal bir fiziksel aktivite seviyesini korumak önemlidir. Hiçbir durumda kendinizi aşırı zorlamamalısınız: bu, gücü artırmaya yardımcı olmaz, ancak hem üreme sağlığını hem de genel olarak sağlığı zayıflatır.

Herkes yoğun egzersizin adrenalin, norepinefrin ve kortizol salgıladığını bilir. Bu maddeler testosteron üretimini engeller. Ek olarak, yaşlı hastalar nadiren mükemmel sağlık gösterirler: kardiyovasküler sistemle ilgili sorunların etkisi vardır. Bu nedenle nabzınızı ve tansiyonunuzu kesinlikle kontrol etmelisiniz.

Bu durumda, hafif fiziksel egzersizler uygundur: temiz havada yürümek, koşmak, yüzmek, yürümek, sabah egzersizleri. Şunlar için idealdir: aerobik egzersiz (tüm vücudu iyileştirmeye yardımcı olur), yoga, pelvik kas egzersizleri (pelvik kasları çalıştırıp gevşetmeye yarar - buna Kegel egzersizleri denir.

Diğer öneriler

• Normal bir psikolojik arka planın restorasyonu. Bir partnerle ilgili sorunlar varsa, bunlar çözülmelidir, aksi takdirde normal libido olmaz. Burada bir seksolog veya seks terapisti yardımcı olabilir.
• Kötü alışkanlıklardan vazgeçmelisin: alkol, tütün, özellikle uyuşturucu yok.
• Cinsel işlevi baskılayan ilaçları almayı bırakmak gerekir. Böylece gücü hızla artırabilirsiniz, ancak bu sağlık pahasına olmamalıdır. Doktorunuza danışmanız önemlidir.
• Erektil disfonksiyona neden olabilecek tüm kronik hastalıkları tedavi etmek önemlidir.
• Özel vitamin ve mineral kompleksleri almalısınız. Avitaminoz, yakınlık yeteneğini azaltan bir faktör olabilir.
• Ereksiyonun yeniden sağlanması için egzersizlerin kullanımını destekleyecektir. Günde 30 kez idrara çıkmadan sorumlu kasları gevşetmek ve zorlamak yeterlidir.
• Düzenli olarak cinsel ilişkiye girin. Sistematik bir cinsel yaşam, gücü arttırmanın ideal bir yoludur.

Özel ilaçlar kullanmak gerekebilir - aşırı bir önlem. İlaçlar birçok yan etkisi olduğundan sadece bir doktor tarafından reçete edilmelidir.

fitoterapi

Halk ilaçları ile 60 yaşından sonra erkeklerde gücü artırmak hakkında çok şey konuşabilirsiniz, bu yüzden bazı etkili tariflere odaklanalım.

Fitoterapi iyi bir yardımcı olabilir. Dikkatli alınmaları gerekir (alerjik reaksiyonlar mümkündür). İşte bazı etkili tarifler:

1. Bal ile ceviz karışımı. Bileşenleri eşit oranlarda karıştırın.
2. Dubrovnik kaynatma. 2 yemek kaşığı kıyılmış hammadde alın ve 1 bardak kaynar su dökün. 60 dakika ısrar edin, ardından günde 3-4 kez bir bardağın üçte birini alın.
3. lahana suyu.
4. ginseng tentürü. Kabul Edilen Kurslarİlk gün 0, 5 su bardağı suya bir damla damlatın ve alın. Damla sayısı 28'e ulaşana kadar her gün damla damla ekleyin. Ardından ilacı 2-3 ay boyunca bu dozda alın. Reçete, kalp, böbrek ve karaciğer fonksiyonlarının ihlali durumunda kontrendikedir.
5. Kuşburnundan yapılan et suyu. Bir çorba kaşığı çilek alın, yarım litre kaynar su dökün ve tüm malzemeleri bir termosa koyun. Altı saat ısrar et. Daha sonra 1 ay boyunca günde iki kez yarım bardak alın.

Erkeklerde 55, 60 ve hatta 70 yaşında potens gerçek olmaktan daha fazlasıdır. Her şey hastanın kendisine bağlıdır. Entegre bir yaklaşım önemlidir. Arzu ve güçlü irade oradaysa, yirmi yaşındaki bir kişinin kısa sürede "kıskançlık" gücünde bir artış elde etmek mümkündür.